北京医大精神心理科作为北京医大中西医结合医院重点建设科室，由北京精神科特需专家，北京精神心理疑难病会诊中心会诊专家杨小红院长领衔采取“中西医结合、多专家联合、住院跟踪调理”模式，汇聚了北京回龙观医院、北京安定医院、北京大学第六医院等国内顶级三甲专家阵容，住院后由3名或以上三甲多专家、教授联合明辨病因、分析病情、制定出科学、合理、规范治疗方案。

很多焦虑症患者都有过这样的体验：突然感到心跳加快、心慌心悸，甚至觉得心脏快要跳出来，忍不住怀疑自己得了严重的心脏病。可到医院做了心电图、心脏彩超等一系列检查，结果却显示一切正常。这种 “明明难受却查不出问题” 的情况，让不少人陷入更深的焦虑。其实，焦虑症患者产生心脏不适的感觉，并非凭空出现，主要源于两个方面的原因。

焦虑发作引发躯体症状

焦虑症不只是心理上的紧张不安，还会直接引发身体的应激反应。当焦虑情绪爆发时，人体的交感神经会被激活，进入 “战斗或逃跑” 的应激状态。此时身体会分泌大量肾上腺素，导致心率加快、心肌收缩力增强、血压上升。

这些生理变化会直接带来一系列直观感受：能清晰地感觉到自己的心跳，甚至觉得心脏在胸腔里 “怦怦” 乱跳；部分人会出现胸闷、胸痛、呼吸急促的症状，还有人会感到头晕、手脚发麻。这些表现和心脏病发作的症状高度相似，很容易让患者误以为自己的心脏出了器质性问题。

对身体感受过度敏感，形成恶性循环

焦虑症患者普遍存在一个特点，就是对自身的身体感受格外关注，这种关注会被无限放大，进而加重焦虑情绪。

在焦虑状态下，患者的注意力会不自觉地集中在心脏的跳动上。哪怕是正常的心跳节奏，也会被他们解读为 “不正常”“有问题”。这种过度关注会让他们对心脏的细微变化更加敏感，比如稍微快一点的心跳、偶尔的早搏，都会引发强烈的不安。而这种不安又会进一步激活交感神经，导致心率再次加快，身体不适感加剧，最终形成 “关注心跳 — 感到不安 — 心跳更快 — 更关注” 的恶性循环。

心脏检查正常后，这样调整更有效

如果已经通过医院检查排除了心脏的器质性病变，就可以明确这种不适是焦虑症引发的躯体症状，无需再过度担忧心脏健康。此时，重点要放在调整心态和缓解焦虑上。

首先，学会接纳症状。当心脏不适的感觉出现时，不要对抗或恐慌，告诉自己 “这是焦虑在作祟，不是心脏真的出问题了，它会慢慢过去”。接纳的态度能减少情绪的进一步波动。

其次，通过简单的方法缓解应激反应。可以试试腹式呼吸：慢慢用鼻子吸气，感受腹部像气球一样鼓起，屏住呼吸 1 秒，再用嘴巴缓缓呼气，重复几次，能帮助放松身体，平复过快的心跳。

最后，及时寻求专业帮助。如果这种心脏不适的感觉频繁出现，严重影响到正常生活，要尽早到精神科或心理科就诊。通过专业的心理疏导，或是在医生指导下服用抗焦虑药物，能从根源上缓解症状，打破恶性循环。

其实，焦虑症引发的心脏不适并不可怕，可怕的是患者因误解而陷入持续的恐慌。分清症状的来源，用科学的方式应对，就能慢慢摆脱这种困扰。

北京医大精神心理科、北京精神心理疑难病会诊中心，三甲多专家联合诊疗住院全程把关，中西医结合中西医专家+专病+专科，综合住院治疗一对一跟踪指导，全方位关注精神健康！如果您或您的家人正在遭受精神疾病的困扰，请不要犹豫，及时寻求专业医生的帮助！