双相情感障碍患者记住这3点，你就会一天比一天好！云维生主任：这些细节决定治疗效果！

1、坚持服药，忌自行停药

双相情感障碍是一种需要长期治疗的精神疾病，药物治疗在整个治疗过程中起着至关重要的作用。无论是急性发作期还是巩固维持期，患者都需要通过药物来稳定情绪。

我见过太多患者，一开始治疗效果还不错，症状得到了控制，但只要一停药，病情就会反复。

我曾经有个患者，在急性发作期通过药物治疗情绪稳定后，觉得自己已经好了，就擅自停了药。结果没过多久，他又陷入了情绪的低谷，甚至比之前更严重。

我在这里郑重地提醒每一位患者：除非病情确实好转，且经过医生严格评估建议停药，否则千万不要擅自停药。

2、定期复诊，及时调整治疗方案

双相情感障碍患者的病情可能会随着时间而变化，因此定期复诊非常重要。

在复诊时，很多患者会反复描述自己用药后的不良反应，这当然是值得关注的，但更重要的是要和医生详细沟通情绪、睡眠、饮食等细节变化。这些细节变化才是最能反映病情是否好转的关键指标。

有患者每次复诊都只跟我说药吃了之后有点困，其他就没什么。后来我仔细问了他，才知道他最近情绪波动明显，睡眠也不好。

原来他只关注了小的不适，却忽略了真正需要观察的内容。通过及时调整药物剂量和种类，他的症状得到了改善。

一定要记住，医生需要全面了解你的病情变化，才能为你提供最适合的治疗方案。

关注情绪变化

双相情感障碍的核心是情绪的剧烈波动。很多患者在情绪高涨时觉得自己无所不能，而在情绪低落时又陷入绝望。

你需要学会观察自己的情绪变化。如果当你发现自己突然变得特别兴奋，话特别多，或者特别容易生气时，这可能是躁狂发作的前兆；而当你发现自己突然提不起兴趣，整天都很疲惫时，可能就是抑郁发作的信号，这些变化都要留心观察。

重视睡眠和饮食

除了情绪变化，睡眠和饮食也是需要重点关注的细节。很多双相患者在情绪波动时，睡眠和饮食都会受到很大影响。

比如在躁狂发作时，患者可能会几天几夜不睡觉，食欲也会明显下降；而在抑郁发作时，患者又可能会整天昏昏欲睡，食欲不振。

不要把自己当病人

生病了，我们难免会把自己当作病人，但过度把自己当病人反而会加重心理负担。我见过很多患者，一旦被诊断出双相情感障碍，就觉得自己是个“废人”，整天无所事事，甚至把自己封闭起来。其实，这是非常不好的心态。

尽可能维持正常的生活节奏

即使生病了，生活还得继续。尽量维持正常的学习、工作和生活节奏，不仅能帮助你保持心理上的稳定，还能让你的生活更有意义。

如果你正在上学，不要因为生病就放弃学业。虽然可能需要调整学习计划，但通过合理安排时间和学习任务，你依然可以完成学业。

正常的生活节奏会让你觉得自己依然是社会的一部分，而不是被隔离的“病人”。

作为医生，我知道你们现在很难，但请相信，只要记住这三点，坚持下去，你一定会一天比一天好。就像我每天发科普内容，也获得了越来越多的患者认可和信赖。

如果你觉得自己实在坚持不下去了，或者有任何困惑和问题，可以来找我咨询。我会用我这30年的经验，尽最大的努力帮你走出困境。

北京医大中西医结合医院精神科特邀专家云维生，与您一起守护精神心理健康。如果您或家人也被精神疾病困扰，可以评论区留言或私信，详细说说具体情况。